ダイエット３

ついにダイエットも３になりました。
筋トレ再開しました。 でも何もせずに１ｋｇ減ってました♪
４ｋｇ太ってしまった分を落とします（ToT
もにさんの授乳回数が減っても食欲は全然減らなかったせいでしょうか？食べすぎ＆運動不足だなー
前回筋トレをやっていた頃は妊娠が発覚し断念。何でも三日坊主だけど筋トレは１日置きでOKなので頑張るぞ！ 内容はスロートレーニング
○プッシュアップ
○リバースプッシュアップ
○レッグレイズ
○クランチ
○ツイストクランチ
○ランジ
○スクワット
○カーフレイズ
○バッグエクステンション
○ヒップリフト
全て回数は３～５回。スロートレーニングと聞くと楽チンに聞こえるかもしれないけどこれがかなりキツイ・・
筋肉に一番効く～～という状態で30秒キープしたり、少し体勢を戻して筋肉をガンガン刺激したり。全部で40分はかかります。
もにさんがねんねした後頑張る。